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    lunes, 29 de mayo de 2023

    Sueño Reparador — Aprendamos a dormir 💤

    mayo 29, 2023 0
    Sueño Reparador — Aprendamos a dormir 💤
     

    Sueño Reparador — Aprendamos a dormir por Dr. Pablo Carvajal

    Moderadora: Paz Espinas, Exitologa, Escritora y Copywriter Oratoria y Liderazgo.

    Dr. Pablo Carvajal, Medico Cirujano y Urólogo, Diplomado en Sleep Desorders. Tema: "Aprendamos a dormir". 

    El Insomnio es la incapacidad habitual para conciliar el sueño o para permanecer dormido. El insomnio afecta a la mayoría de las personas de vez en cuando, pero para otros es una forma de vida.
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    sábado, 26 de diciembre de 2020

    Qué es el tilo, dónde se encuentra y principios activos

    diciembre 26, 2020 0
    Qué es el tilo, dónde se encuentra y principios activos

    Tilo, el árbol que tranquiliza

    Las infusiones de tila se asocian a la forma más tradicional y natural de combatir los nervios, pero las flores del tilo tienen también propiedades hipotensoras, digestivas o expectorantes, y ayudan a aliviar la migraña.
     
    El tilo es un árbol majestuoso, que aporta una sombra fresca y generosa, y que desde antiguo se ha plantado ampliamente en parques, jardines, y también en avenidas. Aunque no te hayas cobijado bajo sus ramas, seguro que has oído hablar de él, ya que las flores del tilo o tila se han tomado desde antiguo en infusión como el remedio más fiable y asequible para combatir todo tipo de situaciones nerviosas.

    Como nos cuenta Font i Quer en el imprescindible Dioscórides renovado, a decir de la leyenda mitológica, cuando Filira –una ninfa hija de Océano y Tetis– vio que había engendrado de su unión con Cronos un caballo, el centauro Quirón, rogó a los dioses –a su padre y a Zeus– que no la dejasen entre los mortales y que la convirtieran en una inofensiva planta, y estos, accediendo a sus súplicas, la transformaron en un árbol nobilísimo, el tilo.
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    viernes, 8 de mayo de 2020

    Infusiones que pueden ayudarte a dormir mejor

    mayo 08, 2020 0
    Infusiones que pueden ayudarte a dormir mejor
    Conciliar el sueño o descansar bien puede ser tarea complicada para algunas personas o en estos momentos de cuarentena. Te sugerimos siete bebidas que pueden ayudarte a dormir plácidamente como alternativa a los medicamentos.

     Con la cuarentena por el coronavirus, vivimos una situación extraña, preocupados por las noticias que llegan cada día inundando nuestra cabeza de cifras negativas, encerrados en casa desde hace semanas, sin ver a nuestros familiares, muchos con los trabajos pendiendo de un hilo… un caldo de cultivo que a muchos les quita el sueño. Las personas que no pueden dormir bien suelen recurrir en ocasiones a medicación para poder descansar. Sin embargo, ese tipo de pastillas pueden causar adicción e incluso otros problemas a largo plazo, como el síndrome de abstinencia. Por esta razón, una alternativa pueden ser algunas bebidas e infusiones que podrían ayudarte a descansar mejor. Te contamos cuáles son y por qué pueden ayudarte a conciliar el sueño.
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    lunes, 24 de febrero de 2020

    Claves para un estilo de vida cardiosaludable

    febrero 24, 2020 0
    Claves para un estilo de vida cardiosaludable
    Refuerza tu corazón con alimentación natural, tranquilidad y relaciones positivas

    Sorpresa: el colesterol o las grasas no son el problema, las enfermedades cardiovasculares tienen otras causas que reciben poca atención.

     Si quieres disfrutar de un corazón saludable toda la vida, toma buena nota.
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    domingo, 10 de noviembre de 2019

    El sueño perdido no se recupera el fin de semana

    noviembre 10, 2019 0
    El sueño perdido no se recupera el fin de semana
    Si una noche duermes poco, no creas que lo vas a recuperar el fin de semana. Este mal hábito se relaciona con aumento de peso y alteraciones de la melatonina.

    Los españoles duermen una media de una hora menos que el resto de europeos. Muchos intentan compensarlo quedándose en la cama el sábado o el domingo por la mañana, pero esta no es la solución. El daño producido por la falta de horas de sueño no se arregla con más horas de descanso durante el fin de semana. De hecho, dormir más horas el sábado o el domingo podría empeorar el desarreglo.
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    domingo, 7 de abril de 2019

    Triptófano, mejora tu ánimo

    abril 07, 2019 0
    Triptófano, mejora tu ánimo
    El triptófano es un aminoácido que te puede ayudar a conseguir un sueño reparador y un mejor estado de ánimo. Conoce los alimentos que lo contienen para incorporarlos a tu dieta, y los riesgos de abusar de los suplementos.

    Qué es el triptófano y cuáles son sus propiedades

    El triptófano es uno de los aminoácidos esenciales que nuestro organismo necesita para su correcto funcionamiento pero que, al igual que ocurre con el resto de aminoácidos esenciales, no podemos producir por nosotros mismos, sino que tenemos que obtenerlo de ciertos alimentos que lo incluyen en su composición.
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