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domingo, 20 de marzo de 2022

Sandía - Origen y variedades

marzo 20, 2022 0
Sandía - Origen y variedades
 

Sandía - Origen y variedades


Rica en agua y baja en calorías, la sandía se posiciona cada año en las primeras filas de nuestra nevera cuando empieza a apretar el calor. Conoce sus virtudes, cómo acertar en su compra y utilizarla en la cocina.

Mark Twain dijo una vez que “la sandía es el principal de los lujos de este mundo”. Y no le faltaba razón. Refrescante y con toques a hierba, este fruto primo lejano del pepino y el melón tiene su origen en el norte de África. Su consumo se remonta a los egipcios, quienes ya la conocían, extendiéndose su uso al resto de países de la cuenca mediterránea. Se trata de una de las frutas más extendidas en el mundo, doblando su producción al de los melones, y cómo no, sobre todo gracias a su alto y refrescante contenido en agua, una de las más consumidas y disfrutadas en verano.

Quienes no hayan tenido el privilegio de pasearse por un campo de sandías, deben saber que éstas provienen de una planta rastrera que no levanta más de dos palmos del suelo. El fruto de la planta, de gran tamaño, alberga las semillas rodeadas de un tejido placentario de color rojo comestible, de sabor dulce y consistencia crujiente pero tierna.

domingo, 26 de diciembre de 2021

¿Qué es el aguacate? Origen y Variedades

diciembre 26, 2021 0
¿Qué es el aguacate? Origen y Variedades

¿Qué es el aguacate? Origen y variedades


Las estadísticas confirman que el aguacate está de moda en todo el mundo. Bien conocido en Latinoamérica, hace algunos años que esta fruta exótica se hizo su hueco en el norte de Europa, y ahora se ha colado con fuerza en la despensa de los españoles. Según los datos de importaciones en la Unión Europea, la entrada de aguacate al Viejo Continente se multiplicó por cuatro entre los años 2000 y 2017, alcanzando la histórica cifra de 486.063 toneladas durante el año pasado, cifra que está previsto que se supere durante este 2018.

Aunque muchos lo tomen por verdura debido a su color y propiedades, el aguacate o Persea americana es una fruta milenaria procedente de un árbol del mismo nombre, de hoja perenne y de la familia de las lauráceas, que puede alcanzar hasta los 20 metros de altura, aunque habitualmente se queda entre los 8 y los 12 metros. Su fruto, que es lo comestible, tiene forma de pera y en su interior se halla la semilla, que normalmente supera los dos centímetros de longitud.

De color verde intenso en su interior, la piel es fina y va cambiando de color en función de su grado de maduración. Su cultivo se produce a escala mundial en función de las condiciones del suelo y en algunos países de Centroamérica y Latinoamérica se conoce como palta”, explica Marta Villarino, miembro del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid (CODINMA).

domingo, 14 de marzo de 2021

Salmón, variedades y composición nutricional

marzo 14, 2021 0
Salmón, variedades y composición nutricional

El salmón es un pescado que en estado salvaje nace en agua dulce y, tras un periodo de tiempo en este medio, se traslada al mar, por lo que la mayor parte de las especies conoce ambos ámbitos. Además, la mayoría de los ejemplares regresan a desovar al río o lago del que son originarios. El modo en el que estos animales consiguen identificarlo no está todavía muy claro, pero parece que está relacionado con un agudo y sensible sentido del olfato.

Actualmente podemos encontrar salmón durante todos los meses del año porque gran parte del que consumimos se cría en piscifactorías.

domingo, 6 de septiembre de 2020

Alimentos clave para evitar las varices y otras dolencias

septiembre 06, 2020 0
Alimentos clave para evitar las varices y otras dolencias
Muchas son las personas que con el tiempo adquieren enfermedades como las varices, trombosis o flebitis que se presentan, por lo general, a causa de una mala circulación sanguínea. Según un cirujano vascular, estas dolencias podrían evitarse con algunos alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria. 

Según el médico flebólogo y cirujano vascular Denís Ibraguímov, algunos alimentos son capaces de mejorar la circulación sanguínea y pueden fortalecer las paredes de las venas y arterias gracias a sus propiedades.

"Es importante comer alimentos ricos en vitaminas A, C, E, potasio, magnesio, fósforo y calcio", explicó el especialista.

miércoles, 11 de marzo de 2020

Tartar de aguacate y espagueti de mar

marzo 11, 2020 0
Tartar de aguacate y espagueti de mar
Esta receta aúna el crujiente de la cebolla con la suavidad del aguacate y la potencia de las algas para crear un plato lleno de contrastes y altamente nutritivo.

Tartar de aguacate y espagueti de mar. El aguacate, con su sabor suave y textura cremosa, nos brinda un amplio abanico de posibilidades en la cocina. Combina con todo tipo de ingredientes: dulces o salados, ácidos o amargos.

Rico en hierro, potasio y vitamina C el espagueti de mar es un complemento perfecto a la suavidad del aguacate. Las algas son una gran fuente de minerales y sabor que no debemos desaprovechar.

martes, 10 de diciembre de 2019

Un compuesto del aguacate ayuda a prevenir la obesidad y la diabetes

diciembre 10, 2019 0
Un compuesto del aguacate ayuda a prevenir la obesidad y la diabetes
Un compuesto del aguacate llamado avocatina B ha demostrado en un estudio que podría ayudar a quemar las grasas, controlando la ganancia de peso, y a evitar el desarrollo de diabetes tipo 2 y obesidad.

El aguacate se ha convertido en el alimento de moda, en parte por la gran cantidad de beneficios que aporta a la salud, gracias a sus grasas monoinsaturadas, sus minerales, vitaminas y antioxidantes.

Además, según un estudio realizado por miembros de la Universidad de Guelph (Canadá) también podría ser una herramienta útil para evitar la obesidad y el desarrollo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2.

domingo, 7 de abril de 2019

Ajo, un alimento importante

abril 07, 2019 0
Ajo, un alimento importante
El ajo es un producto muy apreciado tanto por los profesionales de la sanidad como por los de la cocina debido a sus múltiples usos y beneficios. Conoce sus virtudes y cómo solventar sus aspectos negativos.

El ajo constituye, sin lugar a dudas, el alimento de la gran contradicción. Alabado por muchos, debido a sus propiedades saludables, y denostado por otros, por su olor desagradable y sabor intenso y característico que perdura durante bastante tiempo; lo cierto es que el ajo es un producto muy apreciado tanto por los profesionales de la sanidad como por los de la cocina debido a sus múltiples acciones, usos y beneficios.