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domingo, 20 de marzo de 2022

Sandía - Origen y variedades

marzo 20, 2022 0
Sandía - Origen y variedades
 

Sandía - Origen y variedades


Rica en agua y baja en calorías, la sandía se posiciona cada año en las primeras filas de nuestra nevera cuando empieza a apretar el calor. Conoce sus virtudes, cómo acertar en su compra y utilizarla en la cocina.

Mark Twain dijo una vez que “la sandía es el principal de los lujos de este mundo”. Y no le faltaba razón. Refrescante y con toques a hierba, este fruto primo lejano del pepino y el melón tiene su origen en el norte de África. Su consumo se remonta a los egipcios, quienes ya la conocían, extendiéndose su uso al resto de países de la cuenca mediterránea. Se trata de una de las frutas más extendidas en el mundo, doblando su producción al de los melones, y cómo no, sobre todo gracias a su alto y refrescante contenido en agua, una de las más consumidas y disfrutadas en verano.

Quienes no hayan tenido el privilegio de pasearse por un campo de sandías, deben saber que éstas provienen de una planta rastrera que no levanta más de dos palmos del suelo. El fruto de la planta, de gran tamaño, alberga las semillas rodeadas de un tejido placentario de color rojo comestible, de sabor dulce y consistencia crujiente pero tierna.

domingo, 30 de agosto de 2020

4 desayunos frescos para el verano

agosto 30, 2020 0
4 desayunos frescos para el verano
Tanto si te los quieres tomar tranquilamente como si te los quieres llevar contigo, estos saludables desayunos fríos te nutren y te dan energía. ¡Y se toman bien fresquitos!!

Si en otras épocas del año nos apetecen alimentos calientes y reconfortantes nada más levantarnos, los meses de verano solemos buscar todo lo contrario: refrescarnos desde primera hora. Los días son más largos, las actividades al aire libre se multiplican y necesitamos la misma energía o más.
Puede que tengamos más tiempo para disfrutar de un largo desayuno, o que nos levantemos igualmente con el tiempo justo y tengamos que desayunar rápido. Incluso, que decidamos llevarnos el desayuno para comerlo un poco más tarde, cuando se nos habrá el apetito. 

Aquí tienes opciones para disfrutar tranquilamente, tomarte en un momento o llevarte contigo.

domingo, 12 de julio de 2020

3 recetas con sandía originales para disfrutar

julio 12, 2020 0
3 recetas con sandía originales para disfrutar
La sandía, con su pulpa roja y refrescante, es la fruta reina del verano. Además de comértela a bocados, puedes utilizarla en recetas llenas de sabor y color.
 
La sandía, ligera y depurativa, no solo sacia la sed cuando aprieta el calor sino que aporta vitaminas y otras sustancias antioxidantes, como el licopeno, que contribuyen a reforzar la salud.

5 postres con helados caseros para el verano

julio 12, 2020 0
5 postres con helados caseros para el verano

sábado, 13 de julio de 2019

¿Cómo evitar la hinchazón del cuerpo en época de calor?

julio 13, 2019 0
¿Cómo evitar la hinchazón del cuerpo en época de calor?
Incorpora ciertos hábitos para disminuirla y lograr un mejor balance de líquidos en el cuerpo.

¿Por qué nos hinchamos en verano? La retención de líquidos puede tener muchas causas, pero durante el verano suele ocurrir con mayor frecuencia debido al calor y la humedad del ambiente. Para lograr aclimatarnos a las temperaturas más elevadas nuestro cuerpo activa el sistema de sudoración, que tiene como objetivo refrescarnos para controlar la temperatura corporal. Esta misma sudoración hace que nuestros requerimientos de líquidos aumenten para empatar la pérdida de agua.

La aclimatación al calor también mejora el balance de líquidos al adaptar mejor la sed a las necesidades de agua, aumentando el volumen de sangre y aumentando el agua corporal total.

Durante el verano, nuestro peso puede aumentar debido al aumento de agua corporal. Ciertas hormonas, como la aldosterona, conservan líquidos, lo que permite al riñón retener más agua y reducir la cantidad de sal en el sudor.