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domingo, 15 de mayo de 2022
Dieta antiinflamatoria: Plan Semanal
miércoles, 12 de febrero de 2020
3 cenas ligeras para dormir mejor
Conoces el dicho "desayuna como un rey, almuerza como un príncipe
y cena como un pobre"? Bien, pues podría tener mucho sentido, pues comer poco antes de ir a dormir mejora la calidad del sueño,
según el Instituto de Tecnología de Massachusetts. Cuanto más pesada es
la cena, más tiempo tarda nuestro cuerpo en digerirla y menos tiempo
tiene para descansar.
lunes, 10 de junio de 2019
Puré de coliflor y judía blanca con tempeh salteado
Irse a dormir tras haber hecho la digestión aporta múltiples beneficios, pero elegir qué comer por la noche es fundamental. Solo hay que tener en cuenta, eso sí, que cenar ligero no significa irse a la cama con hambre.
Bolitas de lentejas con salsa aromáticas
La cena es un momento ideal para compartir de forma relajada con la familia o los amigos, o para disfrutar a solas, conectando con lo que nos rodea antes del descanso.
Si además cuidamos que los platos sean ligeros y nutritivos, se convierte en el mejor ritual diario de salud.
