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    viernes, 29 de mayo de 2020

    Limpia la mucosidad de tus pulmones

    mayo 29, 2020 0
    Limpia la mucosidad de tus pulmones
    La mucosidad puede complicar la evolución de las gripes y los resfriados. Estos consejos sencillos te ayudarán a acelerar la recuperación.

    Una de las complicaciones más frecuentes de gripes y resfriados es que la mucosidad afecte a los pulmones. Existen una serie de técnicas eficaces que pueden prevenir y limpiar el exceso de mucosidad. Estas técnicas también son útiles para mantener los pulmones limpios en entornos que los llenan de contaminación y alergenos.
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    sábado, 12 de octubre de 2019

    Buenas razones para practicar yoga

    octubre 12, 2019 0
    Buenas razones para practicar yoga

    La ciencia ha probado que el yoga produce una serie de beneficios físicos y mentales. La práctica diaria es un seguro de salud.
     
    El yoga es una práctica antiquísima y en continua evolución que intenta armonizar cuerpo y mente a través de determinadas posturas físicas, técnicas de respiración y de meditación.
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    domingo, 29 de septiembre de 2019

    ¡Respira a pleno pulmón con este ejercicio!

    septiembre 29, 2019 0
    ¡Respira a pleno pulmón con este ejercicio!
    Activa tu cuerpo para respirar profundamente, oxigenarte y mejorar tu estado general.
     
    Los pulmones necesitan ejercicio y espacio para funcionar al máximo de sus posibilidades. Si están muy limitados, te cansas enseguida al realizar una actividad física o incluso al hablar.

    Andar a paso ligero, trotar, nadar o ir en bicicleta son ejercicios que exigen un esfuerzo a los pulmones y, por tanto, los entrenan y contribuyen a su fortalecimiento. Es recomendable realizar diariamente de 30 a 45 minutos de este tipo de ejercicio aeróbico.
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    domingo, 2 de junio de 2019

    La fibra previene el asma

    junio 02, 2019 0
    La fibra previene el asma
    La fibra mejora la salud de la microbiota intestinal, lo que reduce la inflamación en los pulmones y los hace menos sensibles a los alergenos.
     
    Incrementar el consumo de frutas, hortalizas y cereales integrales puede ser un tratamiento muy eficaz para prevenir los ataques de asma.

    Un estudio realizado en la Universidad de Lausana (Suiza), dirigido por el doctor Benjamin Marsland, ha demostrado que un aumento en la ingesta de fibra reduce la inflamación en los pulmones, haciéndolos menos sensibles a los alérgenos.
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