Los pulmones necesitan ejercicio y espacio para funcionar al máximo de sus posibilidades. Si están muy limitados, te cansas enseguida al realizar una actividad física o incluso al hablar.
Andar a paso ligero, trotar, nadar o ir en bicicleta son ejercicios que exigen un esfuerzo a los pulmones y, por tanto, los entrenan y contribuyen a su fortalecimiento. Es recomendable realizar diariamente de 30 a 45 minutos de este tipo de ejercicio aeróbico.
