Las sentadillas son un completo
ejercicio que ayudan a tonificar los músculos de piernas, glúteos y
abdomen con poco esfuerzo. Descubre la técnica para hacerlas
correctamente, y trucos para obtener resultados evitando lesiones.
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domingo, 20 de septiembre de 2020
domingo, 2 de diciembre de 2018
Sentadillas, Aprende Cómo las Debes Hacer
¡NO HAGAS Estos Errores!
Sentadillas (Aprende Cómo las Debes Hacer)
Las sentadillas trabajan todo su cuerpo y es uno de los ejercicios mas eficientes para aumentar fuerza y la masa muscular. Hoy les explicaremos la técnica correcta de las sentadillas.
Amigos, ante todo la sentadilla no es un ejercicio solamente de pierna. Sus piernas hacen la mayoria de trabajo, pero los músculos del abdomen y lumbar deben estabilizar su torso mientras su cuerpo superior balancea el peso. Empezamos con la duda más grande de muchas personas — la profundidad correcta de la sentadilla. Hay dos maneras en cuales se puede ejecutar la sentadilla normales y en ambas maneras las caderas van mas bajo que las rodillas.
